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ストレス対策としてアミノ酸を活用すると、リラックスして副業に取り組めるかもしれません。 フェニルアラニンは、特にストレスをやわらげる効果があるといわれているアミノ酸です。 神経伝達物質として脳や神経の伝達をスムーズにすることで、記憶力アップの効果が期待できます。 緊張やプレッシャーに弱い人は、フェニルアラニンを含むアミノ酸を活用してストレスに強い心身を手に入れましょう。 この記事を読んでわかること フェニルアラニンはブレーンアミノ酸として脳の記憶力を向上させる働きがあります。 ...

「集中力が続かなくて副業の結果がなかなか出ない」 そんな人はヒスチジンを意識して摂りましょう。 アミノ酸の一種であるヒスチジンは、タンパク質を構成する必須アミノ酸であり、脳に効果的に作用して集中力を高める効果が期待できますよ。 抗酸化作用やアレルギー症状の緩和など、うれしい効果もあり筋肉や身体を作るタンパク質の材料として元気に過ごせる身体作りをサポートするアミノ酸です。 疲れ知らずの心身で副業を成功させていきましょう。 この記事を読んでわかること ヒスチジンは、脳神経を保護する...

メチオニンは、人間の身体に欠かせない重要な働きをするアミノ酸です。 硫黄が含まれている含硫アミノ酸であるメチオニンは、肝機能を強化する効果が期待できるため、疲労を感じにくくし、元気に活動できるようになる有益な栄養です。 人間の身体を構成しているタンパク質を構成するアミノ酸20種類のうちのひとつで、体内で合成できない必須アミノ酸に分類されます。 必須アミノ酸は、食事やサプリメントから日々補うことで身体に取り込む必要があります。メチオニンは、摂取が必要な一方で過剰摂取には副作用があ...

スレオニンは、人間の身体を構成するタンパク質に含まれるアミノ酸のひとつで、筋肉や内臓などを作るために欠かせません。 体内で合成できない栄養素なので、毎日の食事やサプリメントから摂取する必要がある必須アミノ酸と呼ばれています。 身体を作る材料であるとともに、胃腸の働きをサポートしたり、成長の促進や美容効果など積極的に摂取したい効果があります。 この記事を読んでわかること スレオニンは、肝臓や胃腸の調子を整える働きがあるアミノ酸です。 スレオニンは、動物性たんぱく質に多く含まれてい...

リジンはアミノ酸の一種で、人間の身体を構成するタンパク質の材料となる栄養素です。 タンパク質として人間の身体を作る働きの他にも、スタミナや集中力をアップさせる効果があります。他にも、肝機能の強化や栄養素の吸収率を良くするなど様々な健康を促進する働きをしています。 リジンは不安やストレスを和らげる効果もあるため、副業でストレスをためやすい人は特に積極的にとりたいアミノ酸です。 リジンは、最も不足しがちなアミノ酸ですが、体内で合成できない必須アミノ酸なので、毎日の食事から補給する...

わたしたちの体にとって1番多く必要なアミノ酸は、グルタミンです。 グルタミンは、細胞や体液の中に多く含まれている栄養素です。 「なんとなくやる気がわかない」 「お腹が弱く、風邪をよく引いてしまう」 そんなあなたは、グルタミンが不足しているかもしれません。 グルタミンは、ストレスを感じると急激に不足してしまいます。 健康的に副業を頑張りたい時は、毎日グルタミンをサプリメントで効率よく摂りましょう。 この記事を読んでわかること グルタミンは、体の中に最も多く存在しているアミノ酸です。 ...

グルタミン酸は「うま味調味料」としてよく知られていますが「脳に効く栄養素」としても注目したいアミノ酸です。 ブレーンアミノ酸とも呼ばれるグルタミン酸には「記憶力がアップする」という効果があります。 「副業に必要な勉強が短い時間でできたらいいな」 「何でも記憶できる記憶力がほしい」 脳の働きを最大に活かすサポートをしてくれるのがグルタミン酸です。 脳に届く栄養素であるグルタミン酸を補給して、頭脳をフル回転させましょう。 この記事を読んでわかること グルタミン酸は、記憶力を向上させる...

「脳疲労」は副業の大敵です。 副業を頑張る人におすすめのアミノ酸サプリメントであるBCAAを紹介します。 BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの分岐鎖アミノ酸の総称です。 ３つのアミノ酸をバランスよく摂取することで脳疲労やわらげ、デスクワークをサポートします。 作業していると糖分補給したくなりますよね。 アミノ酸でも脳のエネルギーを作ることができますよ。 アミノ酸を効率よく摂って作業すると、脳疲労や体力アップの効果に期待できるので、効率のよい作業ができます。 この記事を読...

イソロイシンは「BCAA（ ビーシエーエー）」と呼ばれる3種のアミノ酸のうちのひとつです。 脳疲労や神経の疲れをやわらげる効果のあるイソロイシンは、副業を頑張るあなたに積極的に取り入れてほしい栄養素です。 「やる気が出ない……」と感じることが続いていませんか？ それは、脳疲労のサインかもしれません。 脳疲労の状態が続くと健康やメンタルヘルスにネガティブな影響が起こることがわかっています。 イソロイシンは「BCAA」というサプリメントでアミノ酸をバランス良く摂ることで効果がより感じられる栄養...

筋肉は「作業の効率をアップさせる」って知っていましたか？ 「体が疲れていると感じている」 「すぐに横になりたくなってしまう。」 そんな悩みがある人は、筋肉をつけることで仕事の効率が改善するかもしれません。 ロイシンは「HMB」という成分の元になる成分で、筋肉の合成を促進する効果が期待できるアミノ酸です。 「BCAA」とよばれる、筋肉を合成するのに必要な3種のアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）のうちのひとつでもあります。 ロイシンは、サプリメントとして効率的に摂取できるように工夫...