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「2B-Alert」というアメリカ陸軍が開発したアプリは、パフォーマンスを最大限に高めるカフェイン量と飲むタイミングが分かるサイトです。 コーヒーを片手に作業をしていても集中力が落ちる コーヒーが大好きだけど飲みすぎて眠れなくなる 集中力の維持には、カフェインの適切な量とタイミングが重要ですが、その最適なバランスを見つけるのはなかなか難しいですよね。 本記事では、2B-Alertの使い方を日本語で紹介します。アメリカ軍開発のアプリであるため、日本語バージョンは残念ながらありません。 最近の睡眠...

「最近、眠れなくていつも疲れている」 「眠いのに、夜何回も目が覚めてしまう」 そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。 不眠症は「現代病」といわれるほど、日本人を悩ます症状です。 アミノ酸のグリシンという成分は、不眠症に効果的であると様々な研究から明らかになっています。 たんぱく質のもととなるアミノ酸は、効率的に体に取り入れることで生活の質を向上させてくれますよ。 グリシンについて詳しく知り、日常生活に取り入れてみませんか。 毎日ぐっすり眠れるようになり、幸せな気持ちで副業...

トリプトファンは、主婦業をこなしながら仕事もしている毎日忙しく過ごしている女性に特に必要な栄養素です。 「忙しくていつも寝不足！自分のケアをする時間もない」 「PMSやメンタルの不調がつらい」 ちょっとしたことでイライラしてしまったりするのはあなたが悪いのではありませんよ。 もしかしたら、「幸せホルモン」のセロトニンが不足しているのかもしれません。 トリプトファンという成分を摂ることで、幸せホルモンは簡単に増やせます。 トリプトファンは、朝バナナを1本食べることでも摂れる女性嬉しい...

セリンは、牛乳や大豆など身近な食品からとれる栄養素の名前です。 セリンを体内に取り入れ続けることで、脳の働きをよくしたりぐっすり眠れる効果が期待できますよ。また、肌を美しく保つのに欠かせない成分なので美容に気を使う人にもぜひ摂ってもらいたい栄養です。 副業を行うために、スッキリと目覚めて頭の回転を良くできたら作業もはかどり結果が出やすくなりますよね。 本記事では、セリンの働きについて知り、効果的な摂取方法や注意点について解説します。 【セリン脳と皮膚の健康に必要なアミノ酸】 「...