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「わたしには副業で収入を得ることができる」 「わたしには副業をやることがむずかしいけれどがんばりたい」 どちらの思いを持っていますか？ 「わたしにはできる」という思いを自己効力感といいます。 人間が実際に行動を起こすためにはこの自己効力感が重要な役割をはたします。 副業で結果をだして人生を豊かにしたい人は「わたしには副業で収入を得ることができる」という思いを持つことで、自己効力感を高め、実際に行動して結果を出すことに結び付きます。 この記事を読み、自己効力感について知って、高め...

「嫌われる勇気」や「20歳の自分に受けさせたい文章講義」の著者であるライターの古賀史健さんが中学生に向けて書いた1冊を紹介します。 「日記を書くこと」を中心に、文章を書くことの面白さや書き方のコツを教えてくれる物語です。 海の世界の中学校を舞台にしたファンタジーですが、大人が読んでもわかりやすく、文章を書くときの視点や表現方法を広げるヒントが数多く書かれています。 Webライターや副業で書くこと、副業をやりたいけれど何をやっていいかわからない人も本書を読んで日記を書くことで、表現力...

マッサージを普段の生活にとりいれると、自分の体調に気づきやすくなり、休息のタイミングが分かります。 セルフケアの最初のステップは自分の状態を知ること マッサージを習慣にして、セルフケアをはじめましょう。 【運動がきらいな人はマッサージで筋肉をほぐして健康になろう】 副業をやりたいけどだるくて身体が動かない そんなとき、ありますよね。 だるさの原因はさまざまですが、身体に疲労物質がたまることは大きなだるさの原因になります。 在宅で仕事をする人や副業をしている人は身体を動かす機会が少...

「本業と副業をがんばりすぎて疲れてしまった」 「仕事に育児、家事で時間がいくらあっても足りない」 こんな思いを抱えているひとは、「自分を知る時間をつくる」ことで楽になるかもしれません。 「ただでさえ忙しいのに、そんな時間を作れない」 時間の足りなさに焦りを感じるのも自然です。 1日５分でも、自分と知る時間をつくることを積み重ねていくことで、本当に必要なことがわかり、ストレスに感じている行動を減らすことができます。 １日では何も変わりませんが、1か月、1年と続けることで効果が増えてい...

幸せに暮らしたい。 これは、多くの人の願いではないでしょうか。 毎日を健康的に、気分よく暮らせたら幸せですよね。 「幸せだなぁ」と感じるのは、わたしたちの脳です。 この記事では「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについて紹介します。 セロトニンを適度に増やすことを意識して生活を少し変えると、より幸せを感じられて気分よく副業を頑張れそうではないですか。 セロトニンを増やすポイント、アミノ酸との関係についても考えます。 【セロトニンとは？】 セロトニンは、神経伝達物質の一つで、脳や胃...

「時間がない」 「間に合うと思ってたのに締め切りに間に合わない！」 「1日が30時間だったらなあ」 こんなことを誰もが1度は思ったことがあるのではないでしょうか。 情報があふれ、可能性が無限に広がっているように思える現代において「時間を効率的に使う」という方法はもはや通用しないといいます。 タイムマネジメント術の代わりに、わたしたちは「時間の使い方」を根本的に見直す必要があるようです。 この記事では、2冊の時間の使い方に関する本を例に出して、時間管理について考えてみました。 【タイム...

美容を極めた人は、成分にこだわりつつもシンプルなケアにいきつくといいます。 その中でも口をそろえて１つの成分がいいといいます。 それが、ビタミンCです。 エイジングケア、老化の速度を遅らせることは今の時代常識になりつつあります。 加齢は誰にでも訪れるもの。受け入れつつ、ケア出来るところはやっていきたいですね。 【エイジング（老化）とは】 活性酸素 「身体をサビさせる」物質として悪い方に有名な活性酸素。 活性酸素が、わたしたち人間の老化の直接的な原因です。 1回呼吸したときに吸い込んだ...

クレジットカードを日常的に使っていますか？ 「節約してお金を貯めたい！」 お金を貯めたいと思ってても、クレジットカードを利用している中で「損」をしているかもしれません。 クレジットカードは便利な一方で、気づかないうちに借金が積み重なってしまうことがあります。 何気なくリボ払いや分割払いをしている人は、金利をどのくらい払っているか知ることで、クレジットカードの使い方を見直す気になるかもしれません。 この記事では、クレジットカードのリボ払いと分割払いの仕組みと利息について紹介してい...

「お昼ごはんを食べると急に眠くなる」 「午後はボーっとしてしまって、集中できない」 こんなときはありませんか？ 血糖値が関係しているかもしれません。 血糖値と集中力には、つながりがあります。血糖値を安定させることで集中力しやすくなります。 血糖値とコーヒーの関係についても調べました。 副業を集中して続けていくために、普段の食事や運動を見直してみませんか？ ぐっと効率よく作業がすすむかもしれません。 【血糖値は、血液中にあるブドウ糖の濃度】 健康診断で血液検査をすると必ずといっていい...

「部屋の中で仕事していて外出してないのに肌のコンディションが悪い」 「しみ、シワ、たるみが増えるスピードが早くなっている気がする」 それ、気のせいではないかもしれません。 副業や在宅ワークを頑張る40代以降の女性必見です！ わたしたちが常に浴びている「ブルーライト」による光老化が注目されています。 気づかない内に眉間のシワとシミやシワが増えていたら本当にショックですよね。 光老化のリスクを抑え、在宅ワークでのスキンケア対策を今から始めましょう。 【ブルーライトが皮膚を老化させる？】...