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グルタミン酸は「うま味調味料」としてよく知られていますが「脳に効く栄養素」としても注目したいアミノ酸です。 ブレーンアミノ酸とも呼ばれるグルタミン酸には「記憶力がアップする」という効果があります。 「副業に必要な勉強が短い時間でできたらいいな」 「何でも記憶できる記憶力がほしい」 脳の働きを最大に活かすサポートをしてくれるのがグルタミン酸です。 脳に届く栄養素であるグルタミン酸を補給して、頭脳をフル回転させましょう。 この記事を読んでわかること グルタミン酸は、記憶力を向上させる...

「脳疲労」は副業の大敵です。 副業を頑張る人におすすめのアミノ酸サプリメントであるBCAAを紹介します。 BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの分岐鎖アミノ酸の総称です。 ３つのアミノ酸をバランスよく摂取することで脳疲労やわらげ、デスクワークをサポートします。 作業していると糖分補給したくなりますよね。 アミノ酸でも脳のエネルギーを作ることができますよ。 アミノ酸を効率よく摂って作業すると、脳疲労や体力アップの効果に期待できるので、効率のよい作業ができます。 この記事を読...

イソロイシンは「BCAA（ ビーシエーエー）」と呼ばれる3種のアミノ酸のうちのひとつです。 脳疲労や神経の疲れをやわらげる効果のあるイソロイシンは、副業を頑張るあなたに積極的に取り入れてほしい栄養素です。 「やる気が出ない……」と感じることが続いていませんか？ それは、脳疲労のサインかもしれません。 脳疲労の状態が続くと健康やメンタルヘルスにネガティブな影響が起こることがわかっています。 イソロイシンは「BCAA」というサプリメントでアミノ酸をバランス良く摂ることで効果がより感じられる栄養...

筋肉は「作業の効率をアップさせる」って知っていましたか？ 「体が疲れていると感じている」 「すぐに横になりたくなってしまう。」 そんな悩みがある人は、筋肉をつけることで仕事の効率が改善するかもしれません。 ロイシンは「HMB」という成分の元になる成分で、筋肉の合成を促進する効果が期待できるアミノ酸です。 「BCAA」とよばれる、筋肉を合成するのに必要な3種のアミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）のうちのひとつでもあります。 ロイシンは、サプリメントとして効率的に摂取できるように工夫...

長時間のデスクワークが続いたとき、こんなことはありませんか？ 「すぐに集中力がきれてしまう。」 「長時間同じ姿勢を保つのがつらい」 「仕事が終わった夜にはいつもクタクタ」 そんな悩みをお持ちのあなたは、筋肉量が低下しているのかもしれません。 実は、机に座っているだけでも、わたしたちは筋肉を酷使している状態です。 柔らかく、質の良い筋肉は、スポーツだけでなくデスクワークの作業を楽にしてくれます。 しかし、筋肉量は加齢とともに減っていくもの。 バリンというアミノ酸を意識して体に取り入...

「老後資金をどのくらい貯めたらいいか分からなくて不安」 将来に不安を感じた時、まず考えるのは「生活費を抑えたいな」と節約することではないでしょうか。 でも、我慢ばっかりの節約はストレスが溜まっていつか爆発してしまい、節約が続かず、逆にリバウンドしてしまいますよね。 「我慢」が先にくる節約は続かないですよね。 節約を上手に続けていく最初の一歩は自分の「ニーズ」と「ウォンツ」を知ること。 自分のお金に自信を持って収支を整え生活を豊かにしていくことができます。 この記事では、節約しよ...

在宅で仕事をしているとこんなことはありませんか？ 「やる気が出なくて作業が始められない」 「家事や育児が忙しくて集中して仕事をする時間が限られている」 特に主婦業をこなしながら在宅ワーカーとして仕事をすることは大変です。 体力も時間も足りませんよね。 アルギニンは、家事に育児に仕事に！と毎日忙しい人に積極的に取り入れてほしい栄養素なんですよ。 疲労回復や睡眠不足に効果があり、体の活力を活性化してやる気や仕事の効率を上げることにつながります。 アルギニンのサプリメントを上手に活用し...

トリプトファンは、主婦業をこなしながら仕事もしている毎日忙しく過ごしている女性に特に必要な栄養素です。 「忙しくていつも寝不足！自分のケアをする時間もない」 「PMSやメンタルの不調がつらい」 ちょっとしたことでイライラしてしまったりするのはあなたが悪いのではありませんよ。 もしかしたら、「幸せホルモン」のセロトニンが不足しているのかもしれません。 トリプトファンという成分を摂ることで、幸せホルモンは簡単に増やせます。 トリプトファンは、朝バナナを1本食べることでも摂れる女性嬉しい...

セリンは、牛乳や大豆など身近な食品からとれる栄養素の名前です。 セリンを体内に取り入れ続けることで、脳の働きをよくしたりぐっすり眠れる効果が期待できますよ。また、肌を美しく保つのに欠かせない成分なので美容に気を使う人にもぜひ摂ってもらいたい栄養です。 副業を行うために、スッキリと目覚めて頭の回転を良くできたら作業もはかどり結果が出やすくなりますよね。 本記事では、セリンの働きについて知り、効果的な摂取方法や注意点について解説します。 【セリン脳と皮膚の健康に必要なアミノ酸】 「...

シトルリンは、血行を促進させる効果や抗酸化作用、天然保湿因子としての働きで今注目されるアミノ酸です。 血行を促進することで、やる気がみなぎり、冷え切った体が暖かくなって、美肌にもなれる、そんな在宅ワークをする女性に特におすすめしたい栄養素です。 サプリメントとして販売されていて、種類も豊富で手に入りやすいので、デスクワーク特有の悩みがある方はぜひ生活に取り入れてみましょう。 【シトルリンはスーパーアミノ酸】 シトルリンは、長時間デスクワークをする在宅ワーカーにおすすめしたい成...