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副業は体力勝負!アミノ酸で脳とからだに栄養とやる気をチャージ
人間の身体はタンパク質で構成されています。 タンパク質を構成している成分はアミノ酸です。アミノ酸は、身体の材料になるだけでなく、わたしたちの身体を健康に維持するための様々な働きをしています。 アミノ酸を意識して摂取することで、体調が良くなったり、頭の回転がよい状態をキープできます。 体力や気力が十分にあると、副業をやる気もアップして毎日精力的に活動できます。 毎日に取り入れやすい摂取方法やシュミレーションを考えました。 アミノ酸を上手に取り入れて副業を続ける体力と気力をチャージ... -
デトックス効果のあるアスパラギン酸で疲労回復をはやめて体力をつけよう
アスパラギン酸はアミノ酸の一種です。 「アスパラ」ギン酸という名前の通り、アスパラガスの根っこに多く含まれています。 アミノ酸の「アスパラギン」と「アスパラギン酸」は構造が似ていますが、違う物質です。 アスパラギン酸は、デトックスに効果があり、疲労回復や美肌作りに効果的なアミノ酸です。 副業を頑張っている人は、働いている時間が長くなって疲れがとれなくなりがちです。 アミノ酸をバランスよく生活に取り入れて、副業を継続できる体づくりをはじめましょう。 この記事を読んでわかること アス... -
副業で疲れたらグリシンでぐっすり眠ろう。脳の働きをよくするアミノ酸
「最近、眠れなくていつも疲れている」 「眠いのに、夜何回も目が覚めてしまう」 そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。 不眠症は「現代病」といわれるほど、日本人を悩ます症状です。 アミノ酸のグリシンという成分は、不眠症に効果的であると様々な研究から明らかになっています。 たんぱく質のもととなるアミノ酸は、効率的に体に取り入れることで生活の質を向上させてくれますよ。 グリシンについて詳しく知り、日常生活に取り入れてみませんか。 毎日ぐっすり眠れるようになり、幸せな気持ちで副業... -
副業の集中力をキープするアラニンは脳にエネルギーをチャージするアミノ酸
身体を作るのに重要な栄養素であるアミノ酸の中でも、アラニンは長時間の作業をサポートしてくれる役立つアミノ酸です。 アミノ酸はバランスよく摂取することで効果を発揮します。 意識して必要なアミノ酸をサプリメントなどで摂ることで日常を元気に過ごせます。 アラニンは、脳のエネルギー源になるので集中力が持続するという効果が期待できます。 「集中力が続かない、すぐにボーっとしてしまう」 元気に集中して副業を頑張りたい人は、アラニンを食事やサプリメントで意識して摂取してみましょう。 この記事... -
ストレスや不安を和らげるリジンをとってアミノ酸を効率よくとりいれよう
リジンはアミノ酸の一種で、人間の身体を構成するタンパク質の材料となる栄養素です。 タンパク質として人間の身体を作る働きの他にも、スタミナや集中力をアップさせる効果があります。他にも、肝機能の強化や栄養素の吸収率を良くするなど様々な健康を促進する働きをしています。 リジンは不安やストレスを和らげる効果もあるため、副業でストレスをためやすい人は特に積極的にとりたいアミノ酸です。 リジンは、最も不足しがちなアミノ酸ですが、体内で合成できない必須アミノ酸なので、毎日の食事から補給する... -
デスクワークを元気にこなす免疫力と筋肉をキープするグルタミン
わたしたちの体にとって1番多く必要なアミノ酸は、グルタミンです。 グルタミンは、細胞や体液の中に多く含まれている栄養素です。 「なんとなくやる気がわかない」 「お腹が弱く、風邪をよく引いてしまう」 そんなあなたは、グルタミンが不足しているかもしれません。 グルタミンは、ストレスを感じると急激に不足してしまいます。 健康的に副業を頑張りたい時は、毎日グルタミンをサプリメントで効率よく摂りましょう。 この記事を読んでわかること グルタミンは、体の中に最も多く存在しているアミノ酸です。 ... -
アミノ酸の主役!BCAAで脳疲労を予防して副業の効率をあげよう
「脳疲労」は副業の大敵です。 副業を頑張る人におすすめのアミノ酸サプリメントであるBCAAを紹介します。 BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3つの分岐鎖アミノ酸の総称です。 3つのアミノ酸をバランスよく摂取することで脳疲労やわらげ、デスクワークをサポートします。 作業していると糖分補給したくなりますよね。 アミノ酸でも脳のエネルギーを作ることができますよ。 アミノ酸を効率よく摂って作業すると、脳疲労や体力アップの効果に期待できるので、効率のよい作業ができます。 この記事を読... -
BCAAの成分イソロイシンは疲労回復と脳の働きをサポートするアミノ酸
イソロイシンは「BCAA( ビーシエーエー)」と呼ばれる3種のアミノ酸のうちのひとつです。 脳疲労や神経の疲れをやわらげる効果のあるイソロイシンは、副業を頑張るあなたに積極的に取り入れてほしい栄養素です。 「やる気が出ない……」と感じることが続いていませんか? それは、脳疲労のサインかもしれません。 脳疲労の状態が続くと健康やメンタルヘルスにネガティブな影響が起こることがわかっています。 イソロイシンは「BCAA」というサプリメントでアミノ酸をバランス良く摂ることで効果がより感じられる栄養... -
BCAAの成分ロイシンは筋肉を強化してキープしてデスクワークを楽にするアミノ酸
筋肉は「作業の効率をアップさせる」って知っていましたか? 「体が疲れていると感じている」 「すぐに横になりたくなってしまう。」 そんな悩みがある人は、筋肉をつけることで仕事の効率が改善するかもしれません。 ロイシンは「HMB」という成分の元になる成分で、筋肉の合成を促進する効果が期待できるアミノ酸です。 「BCAA」とよばれる、筋肉を合成するのに必要な3種のアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)のうちのひとつでもあります。 ロイシンは、サプリメントとして効率的に摂取できるように工夫... -
BCAAの成分バリンは肝機能強化と筋肉量の維持に働く必須アミノ酸
長時間のデスクワークが続いたとき、こんなことはありませんか? 「すぐに集中力がきれてしまう。」 「長時間同じ姿勢を保つのがつらい」 「仕事が終わった夜にはいつもクタクタ」 そんな悩みをお持ちのあなたは、筋肉量が低下しているのかもしれません。 実は、机に座っているだけでも、わたしたちは筋肉を酷使している状態です。 柔らかく、質の良い筋肉は、スポーツだけでなくデスクワークの作業を楽にしてくれます。 しかし、筋肉量は加齢とともに減っていくもの。 バリンというアミノ酸を意識して体に取り入...
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