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「いつも心配事で頭がいっぱいで不安だ」 「ストレスで眠れなくなったり、緊張している時間が多い」 現代は、意識していないと情報がいつでも入ってきて、何も考えてない時間をとることが難しい時代です。 特に、副業を持っている人やフリーランスで仕事をしている人は常に仕事のことを考え、リラックスする時間を先送りする忙しい生活を送っている人も多いのではないでしょうか。 「今、ここに意識を集中する」というマインドフルネスをセルフケアとして生活に取り入れると、ストレスの緩和になり、生産性もアッ...

幸せに暮らしたい。 これは、多くの人の願いではないでしょうか。 毎日を健康的に、気分よく暮らせたら幸せですよね。 「幸せだなぁ」と感じるのは、わたしたちの脳です。 この記事では「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについて紹介します。 セロトニンを適度に増やすことを意識して生活を少し変えると、より幸せを感じられて気分よく副業を頑張れそうではないですか。 セロトニンを増やすポイント、アミノ酸との関係についても考えます。 【セロトニンとは？】 セロトニンは、神経伝達物質の一つで、脳や胃...

iDeCo（イデコ）は、日本の個人型確定拠出年金の名称です。 といわれても難しくて「自分が加入できるの？加入したらお得なの？」と疑問ばかり浮かんできますよね。 20歳以上の日本人が全員加入する制度である「公的年金」の上乗せ部分を、自分の意志で増やせる制度です。 iDeCoをはじめるポイントは、自分が相談しやすい金融機関を選んでいろいろと聞くことです。 メリットやデメリット、はじめるときのポイントについてみてみましょう。 【iDeCoって誰のための制度なの？】 iDeCoはこんな人のために作られた制度 ...

この記事では、Webライターをはじめたい人、Webライターの仕事をしている人におすすめしたい書籍を紹介しています。 実際に読み、役に立っていると感じた書籍を選びました。 今後も情報を更新する予定です。 【文章力を身につける本】 「20歳の自分に受けさせたい文章講義」古賀史健  (星海社新書) 「取材・執筆・推敲　書く人の教科書」古賀史健（ダイヤモンド社） 「文章力が、最強の武器である。」藤吉豊　(SB クリエイティブ） 記者ハンドブック 第14版: 新聞用字用語集　一般社団法人共同通信社 （共同通信社...

Webライターをはじめる人は、最初こんな戸惑いがあるのではないでしょうか？ 「正しい日本語で文章が書けているかわからない」 「正しい表記や表記統一ルールが難しい」 「文章の修正対応が戻ってきたけど、どう修正したらいいかわからない」 最初ははじめてのことばかりで不安ですよね。 この記事では、Webライターとして大事にしたいと思う文章作成のポイントを紹介します。 ライティングを実践していくことで、身につくことが多いので焦らずコツコツと書いていきましょう。 【Webライターの仕事は、クライアン...

ライフプランという言葉を聞いたことはありますか？ 人生の計画を、ライフイベントやお金の面から立てることをいいます。 人生100年時代といわれるように、健康的な生活を送る時間が長くなっている現代。 ひとりひとりが自分のライフプランをイメージして生活をすることが豊かな人生を過ごすポイントになってくるかもしれません。 この記事では、ライフプランの立て方を簡単に紹介します。 【ライフプランとは】 ライフプランってなに？ ライフプランは日本語に直訳すれば「人生の計画」です。 「どんな人生を送り...

セルフケア、という言葉は近年馴染みの深い言葉になっているのではないでしょうか。 時間が自由で、生活リズムが崩れやすい、副業を頑張る忙しい人にこそセルフケアが必要です。 厚生労働省が出している「心・健康」のガイドラインにも、セルフケアの大切さが書かれています。 セルフケアのメリット・デメリット、具体的にセルフケアの方法を紹介します。 【副業を頑張る人にセルフケアが大切な理由】 副業をはじめると、仕事を受注する立場のフリーランスや個人事業主として活動することが多くなります。 フリー...

GABAは、リラックス効果があるアミノ酸です。 リラックスしているときに出る脳波であるα波を出す物質としてストレスの多い現代社会での摂取が注目されています。 ストレスは、集中力を下げ、記憶力を司る海馬の働きを悪くしてしまいます。副業を効率よく続けていくために、ストレス対策は必須といえます。 ストレスを減らし、リラックスする時間を増やすことで長時間作業を快適にできるようになります。身体の中から脳の働きをサポートしてくれる栄養素であるGABAについて紹介します。 【作業中のストレスを感じた...

「時間がない」 「間に合うと思ってたのに締め切りに間に合わない！」 「1日が30時間だったらなあ」 こんなことを誰もが1度は思ったことがあるのではないでしょうか。 情報があふれ、可能性が無限に広がっているように思える現代において「時間を効率的に使う」という方法はもはや通用しないといいます。 タイムマネジメント術の代わりに、わたしたちは「時間の使い方」を根本的に見直す必要があるようです。 この記事では、2冊の時間の使い方に関する本を例に出して、時間管理について考えてみました。 【タイム...

「買い物をすると、ポイントがついてくる」 何かしらのポイントがつかない買い物の方が珍しいくらい「ポイント」は身近な存在です。 近年、ポイントを使った投資が様々なポイントで行えるようになってきました。 カードに溜まったまま使っていないポイントは「ポイント投資」に使ってお金を増やしてみましょう。 投資を始めるのに、現金を使わなくていいのでノーリスクでいろんな商品を試すことができます。 【いろんなポイントがある】 ポイント投資ができるポイントは複数あります。 あなたがいつも利用している...